“绿水青山就是金山银山”，大自然宛如一位伟大的母亲，不仅孕育了万千生命，更为生命的延续提供了不可或缺的生存条件。在浩瀚宇宙中，生命种类数以亿计，人类不过是其中平凡的一员。然而，我们生活的方方面面，皆与自然紧密相连，健康更是如此。从两个维度剖析，其一，优良的自然环境宛如健康的坚实护盾，为我们的身体保驾护航；其二，丰富的自然资源犹如一座巨大的宝库，为我们提供了养生所需的珍宝。

在养生的领域里，众多中草药皆源自自然界的植物。而除了植物，动物资源同样不容小觑。有一种养生之物，在民间被亲切地称为“九女春”，但它也因来源问题，引发了动物保护者的诸多争议。

李时珍曾言，此物能生精补髓、养血暖阳、强筋健骨，为人体补充阳气，男女皆可受益，只是益处各有侧重，还能延缓衰老、补虚扶正。它便是梅花鹿或马鹿头上尚未骨化、密生绒毛的幼角，在中医文化中，它有一个响亮的名字——鹿茸。

鹿茸也分为两种。生长在梅花鹿头上的，被称为“花鹿茸”，以体型大且圆、质地鲜嫩、绒毛细密、皮色红棕、油润有光泽者为佳；长在马鹿头上的，则称为“马鹿茸”，以饱满、体轻、毛色灰褐、无棱线、断面呈蜂窝状且致密、呈米黄色者为优。

在历史的长河中，鹿茸很早就被用于养生。早在先秦时期，便有相关记载。到了汉末，《神农本草经》中提及它“益气强志，生齿不老”；《别录》中则称它“主虚劳、羸瘦”，并首次指出其对四肢和腰背筋骨有益；《本草便读》中记载它“大充肾中精血，通督脉”。

明代的《本草纲目》对历代各家关于鹿茸的认知进行了总结，将其养生功效精辟地概括为“生精补髓，养血暖阳，强筋健骨”。鹿茸的养生益处，主要体现在以下四个方面。

鹿茸养生，助力男性健康

俗话说“男女有别”，在养生过程中亦是如此。从体质根源上讲，“男子以气为本，女子以血为本”；从现实需求出发，男子更渴望拥有“男子气概”。鹿茸养生，针对不同人群有着不同的益处，且需搭配不同的药材，才能更好地发挥其功效。中老年人追求的延缓衰老、壮筋骨、暖腰膝等益处，将在后续内容中介绍，此处先谈谈中青年男性的养生需求。

正值壮年或中年的男性，最担忧的莫过于晚间“力不从心”。对于这类人群，可用水煮鹿茸饮用，以改善状况；或者用少量鹿茸与仙灵脾一同煮酒饮用。若单纯为了滋养身体，则适合用鹿茸与补骨脂、杜仲、黑芝麻搭配养生。

鹿茸养生，呵护女性美丽

女性养生，最为关注的莫过于气血是否充足以及体内是否有寒，尤其是对寒湿凝聚于“宫中”的问题格外重视。从中医文化的角度来看，寒气之所以能在此积聚，是因为肾中之阳的流失或减弱。

对于此类人群，适合用鹿茸、沉香、肉苁蓉进行养生；若鹿茸与人参、茯苓、熟地黄搭配，还能起到益气养血的作用；在典籍中，还有用鹿茸与姜片炖母鸡的饮食养生方法。

鹿茸养生，延缓衰老步伐

在传统中医文化理论中，“肾主骨，脑为髓海，发为血之余”，精血的盛衰是决定人体衰老进程的根本因素。而鹿茸“生精补髓，养血暖阳，强筋健骨”的功效，恰好能够延缓衰老。可将其与阿胶、枸杞一同使用。

若鹿茸与熟地黄、沉香、肉苁蓉搭配，则适合耳内经常有响声、头发和胡须过早发白的人养生；在此基础上加入人参、山茱萸，还能延缓因气血不足而导致的衰老。

鹿茸养生，强壮筋骨之躯

用鹿茸养生强壮筋骨，可分为两个方面。一是强壮胳膊、腿脚的筋骨，二是强壮腰背的筋骨。鹿茸强壮胳膊、腿脚筋骨时，一般单用即可，此方法对因禀赋不足而生长缓慢的孩子也有益处；若与人参、杜仲、巴戟天一同使用，则能增强滋养之力。

由于“腰为肾之府”，用鹿茸养生可强壮腰背的筋骨，方法是鹿茸与菟丝子、杜仲、小茴香搭配；若腰和足膝的筋骨不强，可用鹿茸、熟地黄、怀牛膝、山茱萸一起养生。

介绍完鹿茸的养生益处，还需谈谈如何合理使用鹿茸养生，这其中蕴含着一定的技巧。鹿茸一般用量为1至3克，单用时也有用到10克的情况，但都需从微量开始，缓缓增加用量。贸然大量使用，会导致助火而虚阳暴增。此外，阴虚而阳过度亢盛、胃中有火的人，切勿轻易使用鹿茸养生。

鹿茸，是养生的瑰宝，更是大自然慷慨的馈赠。保护生态环境和自然资源，就是在保护我们自己。我们不仅要学会利用自然之物来养生，更要学会为大自然“养生”，让这份珍贵的馈赠得以延续。